A coninuación, se muestran las vitaminas del pez espada, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los pescado azul:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 20 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 0,05 mg. |
| Alfatocoferol | 0 mg. | Vitamina B12 | 5 ug. |
| Beta caroteno | 0 ug. | Vitamina B2 | 0,08 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 11,92 mg. |
| Betacaroteno | 0 ug. | Vitamina B5 | 0,41 ug. |
| Betatocoferol | 0 mg. | Vitamina B6 | 0,51 mg. |
| Caroteno | 0 ug. | Vitamina B7 | 0 ug. |
| Deltatocoferol | 0 mg. | Vitamina B9 | 2 ug. |
| Folatos alimentarios | 2 ug. | Vitamina C | 1 mg. |
| Gammatocoferol | 0 mg. | Vitamina D | 7,20 ug. |
| Niacina preformada | 8,30 mg. | Vitamina E | 1 mg. |
| Retinol | 20 ug. | Vitamina K | 0,02 ug. |
| Tocoferoles totales | 0 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de pez espada.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de pez espada a nuestra dieta:
- Vitamina A: 3%
- Vitamina B1: 5%
- Vitamina B12: 200%
- Vitamina B2: 6%
- Vitamina B3: 75%
- Vitamina B6: 36%
- Vitamina B9: 1%
- Vitamina C: 1%
- Vitamina D: 144%
- Vitamina E: 8%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas del pez espada, puedes ver otras tablas nutricionales de este pescado seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con el pez espada
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con el pez espada:
