En la siguiente lista puedes ver panes con la mayor cantidad de fibra de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Pan integral tostado: La proporción de fibra que aporta este alimento es de 8,7 g. por cada 100 gramos.
- Pan integral: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 7,5 g. de fibra.
- Pan de centeno: Este alimento tiene una cantidad de fibra de 6,46 g. en cada 100 gramos.
- Pan de molde integral: La fibra que aportan 100 gramos de este alimento es 6,0 g.
- Pan blanco tostado: El aporte de fibra de 100 gramos de este alimento es de 5,3 g.
- Pan blanco tostado sin sal: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 5,3 g. de fibra.
- Pan de hamburguesa: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4,1 g.
- Pan de molde: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 3,6 g. de fibra.
- Pan blanco: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 3,5 g. de fibra.
- Pan blanco sin sal: Este alimento proporciona a nuestro organismo 3,5 g. de fibra por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.