En la siguiente lista puedes ver mantequillas y margarinas con la mayor cantidad de vitamina B12 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Mantequilla salada: La proporción de vitamina B12 que aporta este alimento es de 0,17 ug. por cada 100 gramos.
- Margarina salada: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 0,1 ug. de vitamina B12.
- Margarina de maíz: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B12 de 0,1 ug. en cada 100 gramos.
- Margarina ligera: La vitamina B12 que aportan 100 gramos de este alimento es 0,06 ug.
- Margarina con esteroles: El aporte de vitamina B12 de 100 gramos de este alimento es de 0,06 ug.
- Mantequilla: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,001 ug. de vitamina B12.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.