El hierro es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del hierro.
En la siguiente lista puedes ver mantequillas y margarinas con la mayor cantidad de hierro de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Margarina: La proporción de hierro que aporta este alimento es de 0,3 mg. por cada 100 gramos.
- Mantequilla: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 0,2 mg. de hierro.
- Margarina ligera: Este alimento tiene una cantidad de hierro de 0,06 mg. en cada 100 gramos.
- Margarina salada: El hierro que aportan 100 gramos de este alimento es 0,06 mg.
- Margarina con esteroles: El aporte de hierro de 100 gramos de este alimento es de 0,06 mg.
- Mantequilla salada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,02 mg. de hierro.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.