Judías verdes en conserva

Información general acerca de las judías verdes en conserva

Las judías verdes en conserva son una verdura que contienen 1,19 gramos de proteínas, 1,63 gramos de carbohidratos, 1,05 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 15,10 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas K, C, A y B9.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de las judías verdes en conserva a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de las judías verdes en conserva además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de las judías verdes en conserva pueden variar según el tipo y la cantidad de la verdura, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las judías verdes en conserva, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con judías verdes en conserva sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de las judías verdes en conserva con otros alimentos.

Propiedades de las judías verdes en conserva

Entre los alimentos de la categoría de las verduras y hortalizas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra las judías verdes en conserva.

Este alimento, pertenece al grupo de las verduras en conserva.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las judías verdes en conserva a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Las judías verdes en conserva se encuentran entre los alimentos bajos en calorías ya que 100 g. de este almiento contienen tan solo 15,10 kcal.

Entre las propiedades nutricionales de las judías verdes en conserva cabe destacar que 100 gramos de judías verdes en conserva tienen los siguientes nutrientes:

• 1,30 mg. de hierro.
• 1,19 g. de proteínas.
• 34 mg. de calcio.
• 1,50 g. de fibra.
• 143 mg. de potasio.
• 1,40 mg. de yodo.
• 0,20 mg. de zinc.
• 1,63 g. de carbohidratos.
• 20 mg. de magnesio.
• 249 mg. de sodio.
• 33,30 ug. de vitamina A.
• 0,07 mg. de vitamina B1.
• 0,04 mg. de vitamina B2.
• 0,55 mg. de vitamina B3.
• 0,09 ug. de vitamina B5.
• 0,03 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 13 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• 4,30 mg. de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 0,05 mg. de vitamina E.
• 47 ug. de vitamina K.
• 24 mg. de fósforo.
• 0 mg. de colesterol.
• 0,10 g. de grasa.
• 1,05 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Por su bajo en calorías, tomar las judías verdes en conserva es recomendable para mantenerte en línea. Si piensas en realizar una dieta para bajar de peso, puedes incluir las judías verdes en conserva. Recuerda que antes de empezar una dieta, lo debes antes consultar con un nutricionista o con tu médico.