En la siguiente lista puedes ver frutos secos con la menor cantidad de grasa de su categoría ordenados de menor a mayor por cantidad de este nutriente:
- Castañas: La cantidad de grasa que tiene este alimento es de 2,2 g. por cada 100 gramos.
- Castañas asadas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 5,3 g. de grasa.
- Anacardos: Este alimento tiene una cantidad de grasa de 42,2 g. en cada 100 gramos.
- Cacahuete sin cáscara: Este alimento sólamente aporta 46,0 g. de grasa por cada 100 gramos.
- Cacahuete: El grasa que aportan 100 gramos de este alimento es 46,0 g.
- Pipas de girasol sin sal: El aporte de grasa de 100 gramos de este alimento es de 47,5 g.
- Cacahuete tostado y salado sin cáscara: La cantidad de grasa que contiene este alimento es de 49,66 g. por cada 100 gramos.
- Pistacho: Este alimento contiene tan sólo 51,6 g. de grasa por cada 100 gramos.
- Pistacho tostado salado: Este alimento únicamente proporciona una cantidad de 52,7 g. de grasa por cada 100 gramos.
- Almendra tostada sin cáscara: La cantidad de grasa que tiene este alimento es de 52,93 g. por cada 100 gramos.