En la siguiente lista puedes ver frutos secos con la mayor cantidad de proteínas de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Cacahuete sin cáscara: La proporción de proteínas que aporta este alimento es de 25,23 g. por cada 100 gramos.
- Cacahuete: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 25,23 g. de proteínas.
- Cacahuete frito salado sin cáscara: Este alimento tiene una cantidad de proteínas de 24,5 g. en cada 100 gramos.
- Cacahuete tostado y salado sin cáscara: La proteínas que aportan 100 gramos de este alimento es 23,89 g.
- Almendra tostada sin cáscara: El aporte de proteínas de 100 gramos de este alimento es de 22,9 g.
- Pipas de girasol sin sal: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 19,8 g. de proteínas.
- Almendra frita salada sin cáscara: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 19,0 g.
- Almendra sin cáscara: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 18,71 g. de proteínas.
- Almendras: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 18,71 g. de proteínas.
- Pistacho tostado salado: Este alimento proporciona a nuestro organismo 18,0 g. de proteínas por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.