El potasio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del potasio.
En la siguiente lista puedes ver frutos secos con la mayor cantidad de potasio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Pistacho tostado salado: La proporción de potasio que aporta este alimento es de 1050,0 mg. por cada 100 gramos.
- Pistacho: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1020,0 mg. de potasio.
- Almendra sin cáscara: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 835,0 mg. en cada 100 gramos.
- Almendras: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 835,0 mg.
- Cacahuete frito salado sin cáscara: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 810,0 mg.
- Almendra frita salada sin cáscara: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 800,0 mg. de potasio.
- Almendra tostada sin cáscara: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 790,0 mg.
- Piñón: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 780,0 mg. de potasio.
- Piñon con cáscara: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 780,0 mg. de potasio.
- Pipas de girasol sin sal: Este alimento proporciona a nuestro organismo 725,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.