Frutas desecadas con más potasio

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

El potasio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del potasio.

En la siguiente lista puedes ver frutas desecadas con la mayor cantidad de potasio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:

melocotón seco, alimento rico en potasio
  • Melocotón seco: La proporción de potasio que aporta este alimento es de 1340,0 mg. por cada 100 gramos.
  • Albaricoque seco: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1162,0 mg. de potasio.
  • Higo seco: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 850,0 mg. en cada 100 gramos.
  • Ciruelas pasas: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 824,0 mg.
  • Uvas pasas: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 782,0 mg.
  • Coco rallado: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 660,0 mg. de potasio.
  • Dátiles: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 650,0 mg.

Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.