El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
En la siguiente lista puedes ver frutas desecadas con la mayor cantidad de magnesio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Coco rallado: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 90,0 mg. por cada 100 gramos.
- Higo seco: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 70,0 mg. de magnesio.
- Melocotón seco: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 54,0 mg. en cada 100 gramos.
- Dátiles: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 50,0 mg.
- Uvas pasas: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 41,0 mg.
- Albaricoque seco: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 32,0 mg. de magnesio.
- Ciruelas pasas: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 27,0 mg.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.