Información general acerca del coco fresco
El coco fresco es una fruta que contienen 4,63 gramos de proteínas, 4,78 gramos de carbohidratos, 36,50 gramos de grasa y 4,78 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 384 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, C, B3 y E. Además de estas propiedades, el coco fresco contienen potasio.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del coco fresco a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del coco fresco además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes del coco fresco pueden variar según el tipo y la cantidad de la fruta, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del coco fresco, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con coco fresco sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características del coco fresco con otros alimentos.
Propiedades del coco fresco
Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el coco fresco.
Este alimento, pertenece al grupo de las frutas frescas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el coco fresco a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre las propiedades nutricionales del coco fresco cabe destacar que 100 gramos de coco fresco tienen los siguientes nutrientes:
- 2,30 mg. de hierro.
- 4,63 g. de proteínas.
- 20 mg. de calcio.
- 9 g. de fibra.
- 379 mg. de potasio.
- 1,20 mg. de yodo.
- 0,79 mg. de zinc.
- 4,78 g. de carbohidratos.
- 39 mg. de magnesio.
- 35 mg. de sodio.
- 0 ug. de vitamina A.
- 0,06 mg. de vitamina B1.
- 0,01 mg. de vitamina B2.
- 1,19 mg. de vitamina B3.
- 0,20 ug. de vitamina B5.
- 0,06 mg. de vitamina B6.
- 0 ug. de vitamina B7.
- 30 ug. de vitamina B9.
- 0 ug. de vitamina B12.
- 2 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- 0,73 mg. de vitamina E.
- 0,20 ug. de vitamina K.
- 94 mg. de fósforo.
- 384 kcal. de calorías.
- 0 mg. de colesterol.
- 36,50 g. de grasa.
- 4,78 g. de azúcar.
- 0 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional del coco fresco
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del coco fresco así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del coco fresco. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 384 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 36,50 g. | ||
| Colesterol | 0 mg. | ||
| Sodio | 35 mg. | ||
| Carbohidratos | 4,78 g. | ||
| Fibra | 9 g. | ||
| Azúcares | 4,78 g. | ||
| Proteínas | 4,63 g. | ||
| Vitamina A | 0 ug. | Vitamina C | 2 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 20 mg. |
| Hierro | 2,30 mg. | Vitamina B3 | 1,19 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta fruta.
Comprar coco fresco
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Alimentos relacionados con el coco fresco
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con esta fruta. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Coco rallado | Queso manchego fresco | Bacalao fresco |
|---|---|---|
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Si lo deseas, también puedes comparar el coco fresco con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del coco fresco y el alimento seleccionado.
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