Información general acerca del cardo en conserva
El cardo en conserva es una verdura que no contienen proteínas, contienen 2,40 gramos de carbohidratos, contienen 2 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 17 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, K, A y C. Además de estas propiedades, el cardo en conserva contienen potasio.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del cardo en conserva a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del cardo en conserva además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes del cardo en conserva pueden variar según el tipo y la cantidad de la verdura, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del cardo en conserva, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con cardo en conserva sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características del cardo en conserva con otros alimentos.
Propiedades del cardo en conserva
Entre los alimentos de la categoría de las verduras y hortalizas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el cardo en conserva.
Este alimento, pertenece al grupo de las verduras en conserva.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el cardo en conserva a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
El cardo en conserva se encuentra entre los alimentos bajos en calorías ya que 100 g. de este almiento contienen tan solo 17 kcal.
Entre las propiedades nutricionales del cardo en conserva cabe destacar que 100 gramos de cardo en conserva tienen los siguientes nutrientes:
- 0,73 mg. de hierro.
- 0,76 g. de proteínas.
- 72 mg. de calcio.
- 1,70 g. de fibra.
- 392 mg. de potasio.
- 0,40 mg. de yodo.
- 0,18 mg. de zinc.
- 2,40 g. de carbohidratos.
- 43 mg. de magnesio.
- 176 mg. de sodio.
- 6 ug. de vitamina A.
- 0,02 mg. de vitamina B1.
- 0,03 mg. de vitamina B2.
- 0,30 mg. de vitamina B3.
- 0,10 ug. de vitamina B5.
- 0,04 mg. de vitamina B6.
- 0 ug. de vitamina B7.
- 22 ug. de vitamina B9.
- 0 ug. de vitamina B12.
- 1,70 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- 0,90 mg. de vitamina E.
- 12 ug. de vitamina K.
- 23 mg. de fósforo.
- 0 mg. de colesterol.
- 0,11 g. de grasa.
- 2 g. de azúcar.
- 0 mg. de purinas.
Por su bajo en calorías, tomar el cardo en conserva es recomendable para mantenerte en línea. Si piensas en realizar una dieta para bajar de peso, puedes incluir el cardo en conserva. Recuerda que antes de empezar una dieta, lo debes antes consultar con un nutricionista o con tu médico.
Tablas de información nutricional del cardo en conserva
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del cardo en conserva así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del cardo en conserva. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 17 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 0,11 g. | ||
| Colesterol | 0 mg. | ||
| Sodio | 176 mg. | ||
| Carbohidratos | 2,40 g. | ||
| Fibra | 1,70 g. | ||
| Azúcares | 2 g. | ||
| Proteínas | 0,76 g. | ||
| Vitamina A | 6 ug. | Vitamina C | 1,70 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 72 mg. |
| Hierro | 0,73 mg. | Vitamina B3 | 0,30 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de esta verdura.
Comprar cardo en conserva
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Alimentos relacionados con el cardo en conserva
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con esta verdura. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Acelgas en conserva | Alcachofas en conserva | Apio en conserva |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar el cardo en conserva con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del cardo en conserva y el alimento seleccionado.
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