El calcio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del calcio.
En la siguiente lista puedes ver aperitivos con la mayor cantidad de calcio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Nachos con queso: La proporción de calcio que aporta este alimento es de 241,0 mg. por cada 100 gramos.
- Ganchitos: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 147,0 mg. de calcio.
- Galletas saladas: Este alimento tiene una cantidad de calcio de 68,0 mg. en cada 100 gramos.
- Aceitunas verdes con hueso: El calcio que aportan 100 gramos de este alimento es 64,0 mg.
- Aceitunas verdes sin hueso: El aporte de calcio de 100 gramos de este alimento es de 64,0 mg.
- Fritos de maíz: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 63,2 mg. de calcio.
- Cortezas de trigo: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 61,2 mg.
- Aceitunas negras con hueso: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 61,0 mg. de calcio.
- Aceitunas negras sin hueso: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 61,0 mg. de calcio.
- Patatas fritas de bolsa: Este alimento proporciona a nuestro organismo 60,0 mg. de calcio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.