Aquí puedes ver cuales son los alimentos que contienen más cantidad de vitamina B5 y carbohidratos.
Los alimentos con vitamina B5 o ácido pantoténico ayudan combatir el estrés y las migrañas. Los alimentos con vitamina B5 ayudan a reducir el exceso de colesterol.
La siguiente lista muestra los alimentos con mayor cantidad de carbohidratos y vitamina B5. En ella podrás ver las cantidades de vitamina B5 y carbohidratos que contiene cada uno de los alimentos con más cantidad de estos nutrientes:
- Maíz en grano hervido en lata: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 18,2 g y aporta 0,88 ug. de vitamina B5.
- Algas espirulinas desecadas: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 20,3 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B5 de 3,48 ug.
- Salvado de trigo: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 21,72 g. en cada 100 gramos y la vitamina B5 que aporta es 2,18 ug.
- Arroz tres delicias congelado: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 22,58 g y además el aporte de vitamina B5 es de 0,87 ug.
- San jacobos congelados: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 25,16 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,8 ug. de vitamina B5.
- Delicias de jamón y queso congeladas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 28,3 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 0,8 ug de vitamina B5 de esta cantidad de alimento.
- Anacardos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 30,5 g y proporciona a nuestro organismo 1,2 ug. de vitamina B5.
- Germen de trigo: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 30,6 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 1,0 ug. de vitamina B5.
- Habas secas: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 33,3 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 0,98 ug. de vitamina B5 por cada 100 gramos.
- Judías blancas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 34,7 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B5 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 0,87 ug.
- Pimentón: La proporción de carbohidratos que aporta consumir 100 gramos de este alimento es de 34,84 g y aporta 1,78 ug. de vitamina B5.
- Leche en polvo entera: Consumir 100 gramos de este alimento, aporta a nuestro organismo 35,1 g. de carbohidratos y además tiene una cantidad de vitamina B5 de 2,7 ug.
- Judías pintas: Este alimento tiene una cantidad de carbohidratos de 35,11 g. en cada 100 gramos y la vitamina B5 que aporta es 0,78 ug.
- Nachos con queso: El carbohidratos que aporta 100 gramos de este alimento es 35,12 g y además el aporte de vitamina B5 es de 1,16 ug.
- Pan integral: El aporte de carbohidratos de 100 gramos de este alimento es de 38,0 g y en cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,65 ug. de vitamina B5.
- Lentejas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 40,6 g. de carbohidratos y además nuestro organismo puede conseguir hasta 1,6 ug de vitamina B5 de esta cantidad de alimento.
- Guisantes secos: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 41,2 g y proporciona a nuestro organismo 2,0 ug. de vitamina B5.
- Barrita hipocalórica: Al consumir 100 gramos de este alimento, nuestro organismo obtiene 42,0 g. de carbohidratos y además aporta a nuestro organismo 2,86 ug. de vitamina B5.
- Leche en polvo semidesnatada: 100 gramos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 43,9 g. de carbohidratos y este alimento proporciona a nuestro organismo 3,0 ug. de vitamina B5 por cada 100 gramos.
- Batido hipocalórico: Este alimento proporciona a nuestro organismo 44,3 g. de carbohidratos por cada 100 gramos y además la proporción de vitamina B5 que aporta la misma cantidad de este alimento es de 1,43 ug.
Recuerda que la cantidad de estos y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.
A través de los siguientes enlaces puedes ver listados de alimentos con más carbohidratos y alimentos con más vitamina B5.