El yodo es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
En la siguiente lista puedes ver zumos y néctares comerciales con la mayor cantidad de yodo de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Zumo de zanahoria: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 7,0 mg. por cada 100 gramos.
- Zumo de naranja envasado: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 2,0 mg. de yodo.
- Zumo de tomate comercial: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 2,0 mg. en cada 100 gramos.
- Zumo de manzana: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 1,0 mg.
- Zumo de pomelo: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 1,0 mg.
- Zumo de uva: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,48 mg. de yodo.
- Zumo uva y melocoton: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,24 mg.
- Zumo de melocotón: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 0,001 mg. de yodo.
- Zumo de piña: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,001 mg. de yodo.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.