El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
En la siguiente lista puedes ver zumos y néctares comerciales con la mayor cantidad de magnesio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Zumo de zanahoria: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 14,0 mg. por cada 100 gramos.
- Zumo de piña: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 13,0 mg. de magnesio.
- Zumo de naranja envasado: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 10,89 mg. en cada 100 gramos.
- Zumo de uva: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 8,8 mg.
- Zumo de tomate comercial: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 8,25 mg.
- Zumo de pomelo: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 8,0 mg. de magnesio.
- Zumo uva y melocoton: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 7,5 mg.
- Zumo de melocotón: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 6,13 mg. de magnesio.
- Zumo de manzana: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 4,2 mg. de magnesio.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.