El yodo es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
En la siguiente lista puedes ver yogures y leches fermentadas con la mayor cantidad de yodo de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Yogurt con fruta entero: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 28,62 mg. por cada 100 gramos.
- Yogurt desnatado con fruta: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 14,35 mg. de yodo.
- Yogurt entero de sabores: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 6 mg. en cada 100 gramos.
- Yogurt desnatado natural: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 5,3 mg.
- Yogurt desnatado de sabores: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 5 mg.
- Yogurt desnatado natural azucarado: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 5 mg. de yodo.
- Activia: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4 mg.
- Activia con frutas: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 4 mg. de yodo.
- Activia desnatado: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 4 mg. de yodo.
- Activia desnatado con frutas: Este alimento proporciona a nuestro organismo 4 mg. de yodo por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.