En la siguiente lista puedes ver verduras congeladas con la mayor cantidad de vitamina B9 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Espinacas congeladas: La proporción de vitamina B9 que aporta este alimento es de 140,03 ug. por cada 100 gramos.
- Alcachofas congeladas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 126,0 ug. de vitamina B9.
- Judías verdes congeladas: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B9 de 63,85 ug. en cada 100 gramos.
- Menestra congelada: La vitamina B9 que aportan 100 gramos de este alimento es 52,0 ug.
- Guisantes congelados: El aporte de vitamina B9 de 100 gramos de este alimento es de 47,0 ug.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.