En la siguiente lista puedes ver verduras congeladas con la mayor cantidad de vitamina B3 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Guisantes congelados: La proporción de vitamina B3 que aporta este alimento es de 2,5 mg. por cada 100 gramos.
- Espinacas congeladas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1,86 mg. de vitamina B3.
- Menestra congelada: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B3 de 1,37 mg. en cada 100 gramos.
- Judías verdes congeladas: La vitamina B3 que aportan 100 gramos de este alimento es 0,89 mg.
- Alcachofas congeladas: El aporte de vitamina B3 de 100 gramos de este alimento es de 0,86 mg.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.