El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
En la siguiente lista puedes ver verduras congeladas con la mayor cantidad de magnesio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Espinacas congeladas: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 66,17 mg. por cada 100 gramos.
- Alcachofas congeladas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 27,0 mg. de magnesio.
- Guisantes congelados: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 21,0 mg. en cada 100 gramos.
- Judías verdes congeladas: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 19,59 mg.
- Menestra congelada: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 16,0 mg.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.