El calcio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del calcio.
En la siguiente lista puedes ver verduras congeladas con la mayor cantidad de calcio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Espinacas congeladas: La proporción de calcio que aporta este alimento es de 180,66 mg. por cada 100 gramos.
- Judías verdes congeladas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 46,57 mg. de calcio.
- Guisantes congelados: Este alimento tiene una cantidad de calcio de 35,0 mg. en cada 100 gramos.
- Menestra congelada: El calcio que aportan 100 gramos de este alimento es 35,0 mg.
- Alcachofas congeladas: El aporte de calcio de 100 gramos de este alimento es de 19,0 mg.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.