El hierro es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del hierro.
En la siguiente lista puedes ver pasteles con la mayor cantidad de hierro de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Pastas de té: La proporción de hierro que aporta este alimento es de 2,75 mg. por cada 100 gramos.
- Tarta de frutas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 1,7 mg. de hierro.
- Pudin de pasas: Este alimento tiene una cantidad de hierro de 1,5 mg. en cada 100 gramos.
- Pastel de chocolate: El hierro que aportan 100 gramos de este alimento es 1,4 mg.
- Pastel de nata: El aporte de hierro de 100 gramos de este alimento es de 1,29 mg.
- Milhojas con nata y crema: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,6 mg. de hierro.
- Tarta de manzana y nata: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,5 mg.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.