Palmeras

Información general acerca de las palmeras

Las palmeras son un tipo de bollo que contienen 5 gramos de proteínas, 61 gramos de carbohidratos, 30 gramos de grasa y 61 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 539 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas K, E, B9 y A.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de las palmeras a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de las palmeras además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de las palmeras pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las palmeras, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con palmeras sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de las palmeras con otros alimentos.

Propiedades de las palmeras

Entre los alimentos de la categoría de los cereales que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra las palmeras.

Este alimento, pertenece al grupo de los bollos.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las palmeras a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Las palmeras son un alimento rico en vitamina E ya que 100 g. de este alimento contienen 4,80 mg. de vitamina E.

Entre las propiedades nutricionales de las palmeras cabe destacar que 100 gramos de palmeras tienen los siguientes nutrientes:

• 2 mg. de hierro.
• 5 g. de proteínas.
• 11 mg. de calcio.
• 2,40 g. de fibra.
• 76 mg. de potasio.
• 10 mg. de yodo.
• 0,40 mg. de zinc.
• 61 g. de carbohidratos.
• 11 mg. de magnesio.
• 431 mg. de sodio.
• 120 ug. de vitamina A.
• 0,03 mg. de vitamina B1.
• 0,03 mg. de vitamina B2.
• 0,80 mg. de vitamina B3.
• 0,47 ug. de vitamina B5.
• 0,07 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 17,20 ug. de vitamina B9.
• 1,10 ug. de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• 0,92 ug. de vitamina D.
• 5 ug. de vitamina K.
• 50 mg. de fósforo.
• 539 kcal. de calorías.
• 92 mg. de colesterol.
• 30 g. de grasa.
• 21,50 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de las palmeras

Las palmeras, por su elevada cantidad de vitamina E, es un alimento beneficioso para nuestro sistema circulatorio. Este alimento también tiene propiedades antioxidantes, es beneficioso para la vista y puede ayudar en la prevención de la enfermedad de Parkinson

Debido a su alta cantidad de calorías, este alimento no es recomendable para tomar si quieres mantenerte tu peso o si estás siguiendo una dieta para adelgazar.