En la siguiente lista puedes ver granos y harinas con la menor cantidad de potasio de su categoría ordenados de menor a mayor por cantidad de este nutriente:
- Fécula de maíz: La cantidad de potasio que tiene este alimento es de 7,0 mg. por cada 100 gramos.
- Arroz: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 109,0 mg. de potasio.
- Harina de maíz: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 120,0 mg. en cada 100 gramos.
- Harina de trigo: Este alimento sólamente aporta 146,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
- Arroz blanco de cocción rapida: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 150,0 mg.
- Semola de trigo: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 186,0 mg.
- Mijo: La cantidad de potasio que contiene este alimento es de 195,0 mg. por cada 100 gramos.
- Maíz en grano hervido en lata: Este alimento contiene tan sólo 200,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
- Arroz integral: Este alimento únicamente proporciona una cantidad de 238,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
- Mazorca de maíz cocida: La cantidad de potasio que tiene este alimento es de 251,0 mg. por cada 100 gramos.