El magnesio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del magnesio.
En la siguiente lista puedes ver condimentos con la mayor cantidad de magnesio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Sal común: La proporción de magnesio que aporta este alimento es de 290,0 mg. por cada 100 gramos.
- Orégano seco: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 270,0 mg. de magnesio.
- Azafrán: Este alimento tiene una cantidad de magnesio de 264,0 mg. en cada 100 gramos.
- Pimentón: El magnesio que aportan 100 gramos de este alimento es 190,0 mg.
- Pimienta negra: El aporte de magnesio de 100 gramos de este alimento es de 190,0 mg.
- Nuez moscada: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 183,0 mg. de magnesio.
- Levadura: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 180,0 mg.
- Laurel: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 120,0 mg. de magnesio.
- Pimienta blanca: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 90,0 mg. de magnesio.
- Menta fresca: Este alimento proporciona a nuestro organismo 80,0 mg. de magnesio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.