Almejas y berberechos en conserva

Información general acerca de las almejas y berberechos en conserva

Las almejas y berberechos en conserva son un alimento en conserva que contienen 17,43 gramos de proteínas, 1,50 gramos de carbohidratos, 1,50 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 79,30 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B3, B9 y E. Además de estas propiedades, las almejas y berberechos en conserva contienen hierro y potasio.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de las almejas y berberechos en conserva a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de las almejas y berberechos en conserva además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes de las almejas y berberechos en conserva pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las almejas y berberechos en conserva, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con almejas y berberechos en conserva sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características de las almejas y berberechos en conserva con otros alimentos.

Propiedades de las almejas y berberechos en conserva

Entre los alimentos de la categoría de los pescados y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra las almejas y berberechos en conserva.

Este alimento, pertenece al grupo de las conservas de marisco y derivados.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las almejas y berberechos en conserva a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Las almejas y berberechos en conserva son un alimento rico en hierro ya que 100 g. de este alimento contienen 25,60 mg. de hierro.

Entre las propiedades nutricionales de las almejas y berberechos en conserva cabe destacar que 100 gramos de almejas y berberechos en conserva tienen los siguientes nutrientes:

• 17,43 g. de proteínas.
• 142,40 mg. de calcio.
• 0 g. de fibra.
• 314 mg. de potasio.
• 27,10 mg. de yodo.
• 1,30 mg. de zinc.
• 1,50 g. de carbohidratos.
• 50,80 mg. de magnesio.
• 56 mg. de sodio.
• 89,80 ug. de vitamina A.
• 0,03 mg. de vitamina B1.
• 0,14 mg. de vitamina B2.
• 4,10 mg. de vitamina B3.
• 0,36 ug. de vitamina B5.
• 0,03 mg. de vitamina B6.
• 0 ug. de vitamina B7.
• 12,80 ug. de vitamina B9.
• trazas de vitamina B12.
• 0 mg. de vitamina C.
• trazas de vitamina D.
• 0,37 mg. de vitamina E.
• 0,10 ug. de vitamina K.
• 169 mg. de fósforo.
• 79,30 kcal. de calorías.
• 41 mg. de colesterol.
• 0,40 g. de grasa.
• 1,50 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Beneficios de las almejas y berberechos en conserva

Su alto contenido en hierro hace que las almejas y berberechos en conserva ayude a evitar la anemia ferropénica o anemia por falta de hierro. Debido a la cantidad de hierro que aporta este alimento, hace que este sea un alimento recomendado para personas que practican deportes intensos ya que estas personas tienen un grán desgaste de este mineral.