Zumo de naranja

Información general acerca del zumo de naranja

El zumo de naranja es un zumo de fruta que no contienen proteínas, contienen 9,40 gramos de carbohidratos, contienen 9,40 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 43,56 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas C, A, B9 y B7.

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del zumo de naranja a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del zumo de naranja además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Las proporciones de los nutrientes del zumo de naranja pueden variar según el tipo y la cantidad del zumo, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del zumo de naranja, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con zumo de naranja sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características del zumo de naranja con otros alimentos.

Propiedades del zumo de naranja

Entre los alimentos de la categoría de las frutas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el zumo de naranja.

Este alimento, pertenece al grupo de los zumos naturales de frutas.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el zumo de naranja a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

Mucha gente asocia el zumo de naranja con la buena salud, debido a que que el zumo de la naranja tiene fama de ser un alimento imprescindible que debe incluir un desayuno saludable.

Nutrientes del zumo de naranja

El zumo de naranja se encuentra entre los alimentos bajos en sodio ya que 100 g. de este almiento contienen tan solo 1 mg.

Entre las propiedades nutricionales del zumo de naranja cabe destacar que 100 gramos de zumo de naranja tienen los siguientes nutrientes:

• 0,15 mg. de hierro.
• 0,69 g. de proteínas.
• 10,78 mg. de calcio.
• 0,70 g. de fibra.
• 143 mg. de potasio.
• 1 mg. de yodo.
• 0,11 mg. de zinc.
• 9,40 g. de carbohidratos.
• 10,89 mg. de magnesio.
• 2,58 ug. de vitamina A.
• 0,07 mg. de vitamina B1.
• 0,02 mg. de vitamina B2.
• 0,27 mg. de vitamina B3.
• 0,23 ug. de vitamina B5.
• 0,05 mg. de vitamina B6.
• 1 ug. de vitamina B7.
• 18,63 ug. de vitamina B9.
• 0 ug. de vitamina B12.
• 39 mg. de vitamina C.
• 0 ug. de vitamina D.
• 0,25 mg. de vitamina E.
• 0,10 ug. de vitamina K.
• 15 mg. de fósforo.
• 43,56 kcal. de calorías.
• 0 mg. de colesterol.
• 0,20 g. de grasa.
• 9,40 g. de azúcar.
• 0 mg. de purinas.

Debido a que tiene un bajo nivel de sodio, el tomar el zumo de naranja es beneficioso para quienes padecen hipertensión o tienen exceso de colesterol.