Información general acerca del yogurt griego
El yogurt griego es un derivado lácteo que contienen 6,40 gramos de proteínas, 5,39 gramos de carbohidratos, 10,20 gramos de grasa y 5,39 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 139 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B9, B3 y K.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del yogurt griego a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del yogurt griego además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes del yogurt griego pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del yogurt griego, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con yogurt griego sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características del yogurt griego con otros alimentos.
Propiedades del yogurt griego
Entre los alimentos de la categoría de los lácteos y derivados de la leche que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el yogurt griego.
Este alimento, pertenece al grupo de los yogures y leches fermentadas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el yogurt griego a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre las propiedades nutricionales del yogurt griego cabe destacar que 100 gramos de yogurt griego tienen los siguientes nutrientes:
- 0,30 mg. de hierro.
- 6,40 g. de proteínas.
- 150 mg. de calcio.
- 0 g. de fibra.
- 150 mg. de potasio.
- 4 mg. de yodo.
- 0,50 mg. de zinc.
- 5,39 g. de carbohidratos.
- 12 mg. de magnesio.
- 71 mg. de sodio.
- 121 ug. de vitamina A.
- 0,03 mg. de vitamina B1.
- 0,36 mg. de vitamina B2.
- 1,60 mg. de vitamina B3.
- 0,30 ug. de vitamina B5.
- 0,05 mg. de vitamina B6.
- 0 ug. de vitamina B7.
- 6 ug. de vitamina B9.
- 0,20 ug. de vitamina B12.
- trazas de vitamina C.
- 0,05 ug. de vitamina D.
- 0,38 mg. de vitamina E.
- 0,80 ug. de vitamina K.
- 130 mg. de fósforo.
- 139 kcal. de calorías.
- 11 mg. de colesterol.
- 10,20 g. de grasa.
- 5,39 g. de azúcar.
- 0 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional del yogurt griego
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del yogurt griego así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del yogurt griego. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 139 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 10,20 g. | ||
| Colesterol | 11 mg. | ||
| Sodio | 71 mg. | ||
| Carbohidratos | 5,39 g. | ||
| Fibra | 0 g. | ||
| Azúcares | 5,39 g. | ||
| Proteínas | 6,40 g. | ||
| Vitamina A | 121 ug. | Vitamina C | 0,00 mg. |
| Vitamina B12 | 0,20 ug. | Calcio | 150 mg. |
| Hierro | 0,30 mg. | Vitamina B3 | 1,60 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento.
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Alimentos relacionados con el yogurt griego
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este alimento. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Yogurt natural entero | Yogurt natural entero azucarado | Yogurt entero de sabores |
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar el yogurt griego con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del yogurt griego y el alimento seleccionado.
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