En la siguiente lista puedes ver pescado azul con la mayor cantidad de vitamina B7 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Salmón: La proporción de vitamina B7 que aporta este alimento es de 7,4 ug. por cada 100 gramos.
- Arenque: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 4,5 ug. de vitamina B7.
- Trucha: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B7 de 4,5 ug. en cada 100 gramos.
- Caballa: La vitamina B7 que aportan 100 gramos de este alimento es 4,3 ug.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.