En la siguiente lista puedes ver legumbres en conserva con la mayor cantidad de fibra de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Judías pintas en conserva: La proporción de fibra que aporta este alimento es de 4,6 g. por cada 100 gramos.
- Judías blancas en conserva: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 4,4 g. de fibra.
- Garbanzos en conserva: Este alimento tiene una cantidad de fibra de 4,1 g. en cada 100 gramos.
- Lentejas en conserva: La fibra que aportan 100 gramos de este alimento es 3,8 g.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.