En la siguiente lista puedes ver granos y harinas con la menor cantidad de azúcar de su categoría ordenados de menor a mayor por cantidad de este nutriente:
- Arroz blanco de cocción rapida: en 100 gramos de este alimento hay una cantidad de azúcar menor que 1 g.
- Avena: en 100 gramos de este alimento se puede encontrar una cantidad de azúcar menor de 1 g.
- Fécula de maíz: 100 gramos de este alimento contienen menos de 1 g. de azúcar.
- Harina de maíz: 100 gramos de este alimento tienen menos de 1 g. de azúcar.
- Salvado de trigo: en 100 gramos de este alimento hay una cantidad de azúcar menor que 1 g.
- Arroz: en 100 gramos de este alimento se puede encontrar una cantidad de azúcar menor de 1 g.
- Semola de trigo: 100 gramos de este alimento tienen menos de 1 g. de azúcar.
- Harina de trigo: en 100 gramos de este alimento se puede encontrar una cantidad de azúcar menor de 1 g.
- Arroz integral: Este alimento únicamente proporciona una cantidad de 1,4 g. de azúcar por cada 100 gramos.
- Mazorca de maíz cocida: La cantidad de azúcar que tiene este alimento es de 2,0 g. por cada 100 gramos.