Información general acerca de las galletas maría
Las galletas maría son un tipo de galleta que contienen 7,08 gramos de proteínas, 69 gramos de carbohidratos, 19 gramos de grasa y 69 gramos de azúcar por cada 100 gramos, aportando 482 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, K, B3 y B7.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades de las galletas maría a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales de las galletas maría además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes de las galletas maría pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación de las galletas maría, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con galletas maría sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características de las galletas maría con otros alimentos.
Propiedades de las galletas maría
Entre los alimentos de la categoría de los cereales que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra las galletas maría.
Este alimento, pertenece al grupo de las galletas.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aportan las galletas maría a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Las galletas maría son un alimento rico en carbohidratos ya que 100 g. de este alimento contienen 69 g. de carbohidratos.
Las galletas maría se encuentran entre los alimentos bajos en purinas ya que este alimento no contiene purinas.
Entre las propiedades nutricionales de las galletas maría cabe destacar que 100 gramos de galletas maría tienen los siguientes nutrientes:
- 2 mg. de hierro.
- 7,08 g. de proteínas.
- 117,70 mg. de calcio.
- 3,10 g. de fibra.
- 110 mg. de potasio.
- 0 mg. de yodo.
- 0,59 mg. de zinc.
- 25 mg. de magnesio.
- 217 mg. de sodio.
- trazas de vitamina A.
- 0,10 mg. de vitamina B1.
- 0,08 mg. de vitamina B2.
- 2,10 mg. de vitamina B3.
- 0,49 ug. de vitamina B5.
- 0,08 mg. de vitamina B6.
- 2 ug. de vitamina B7.
- 8 ug. de vitamina B9.
- 0 ug. de vitamina B12.
- 0 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- trazas de vitamina E.
- 4 ug. de vitamina K.
- 90 mg. de fósforo.
- 482 kcal. de calorías.
- 65,90 mg. de colesterol.
- 19 g. de grasa.
- 24,76 g. de azúcar.
Las galletas maría al no tener purinas, es un alimento que pueden tomar sin problemas aquellas personas que tengan un nivel alto de ácido úrico. Por este motivo, consumir alimentos bajos en purinas como las galletas maría, ayuda a evitar ataques en pacientes de gota.
Tablas de información nutricional de las galletas maría
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes de las galletas maría así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales de las galletas maría. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 482 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 19 g. | ||
| Colesterol | 65,90 mg. | ||
| Sodio | 217 mg. | ||
| Carbohidratos | 69 g. | ||
| Fibra | 3,10 g. | ||
| Azúcares | 24,76 g. | ||
| Proteínas | 7,08 g. | ||
| Vitamina A | 0,00 ug. | Vitamina C | 0 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 117,70 mg. |
| Hierro | 2 mg. | Vitamina B3 | 2,10 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento.
Comprar galletas maría
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Alimentos relacionados con las galletas maría
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este alimento. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Arroz | Arroz blanco de cocción rapida | Arroz integral |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar las galletas maría con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales de las galletas maría y el alimento seleccionado.
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