Información general acerca del besugo
El besugo es un pescado blanco que contienen 18,12 gramos de proteínas, no contienen carbohidratos, contienen 1,80 gramos de grasa por cada 100 gramos y no contienen azúcar, aportando 88,70 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas A, B12, B3 y B9. Además de estas propiedades, el besugo contienen potasio.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del besugo a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del besugo además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes del besugo pueden variar según el tipo y la cantidad del pescado, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del besugo, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con besugo sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características del besugo con otros alimentos.
Propiedades del besugo
Entre los alimentos de la categoría de los pescados y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el besugo.
Este alimento, pertenece al grupo de los pescado blanco.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el besugo a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre las propiedades nutricionales del besugo cabe destacar que 100 gramos de besugo tienen los siguientes nutrientes:
- 0,80 mg. de hierro.
- 18,12 g. de proteínas.
- 40,72 mg. de calcio.
- 0 g. de fibra.
- 310 mg. de potasio.
- 7,07 mg. de yodo.
- 0,44 mg. de zinc.
- 0 g. de carbohidratos.
- 25,21 mg. de magnesio.
- 20 mg. de sodio.
- 9 ug. de vitamina A.
- 0,06 mg. de vitamina B1.
- 0,06 mg. de vitamina B2.
- 2,89 mg. de vitamina B3.
- 0,15 ug. de vitamina B5.
- 0,05 mg. de vitamina B6.
- 0 ug. de vitamina B7.
- 10,41 ug. de vitamina B9.
- 2,91 ug. de vitamina B12.
- 0 mg. de vitamina C.
- 0,19 ug. de vitamina D.
- 1,48 mg. de vitamina E.
- 0,04 ug. de vitamina K.
- 210 mg. de fósforo.
- 88,70 kcal. de calorías.
- 56,50 mg. de colesterol.
- 1,80 g. de grasa.
- 0 g. de azúcar.
- 0 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional del besugo
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del besugo así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del besugo. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 88,70 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 1,80 g. | ||
| Colesterol | 56,50 mg. | ||
| Sodio | 20 mg. | ||
| Carbohidratos | 0 g. | ||
| Fibra | 0 g. | ||
| Azúcares | 0 g. | ||
| Proteínas | 18,12 g. | ||
| Vitamina A | 9 ug. | Vitamina C | 0 mg. |
| Vitamina B12 | 2,91 ug. | Calcio | 40,72 mg. |
| Hierro | 0,80 mg. | Vitamina B3 | 2,89 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este pescado.
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Alimentos relacionados con el besugo
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este pescado. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Abadejo | Bacaladilla | Bacalao fresco |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar el besugo con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del besugo y el alimento seleccionado.
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