El hierro es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del hierro.
En la siguiente lista puedes ver bebidas sin alcohol con la mayor cantidad de hierro de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Refresco de limón: La proporción de hierro que aporta este alimento es de 0,06 mg. por cada 100 gramos.
- Refresco de cola: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 0,03 mg. de hierro.
- Refresco de cola bajo en calorías: Este alimento tiene una cantidad de hierro de 0,03 mg. en cada 100 gramos.
- Refresco de cola sin cafeína: El hierro que aportan 100 gramos de este alimento es 0,03 mg.
- Refresco de cola sin cafeína bajo en calorías: El aporte de hierro de 100 gramos de este alimento es de 0,03 mg.
- Soda: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,01 mg. de hierro.
- Agua corriente: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,001 mg.
- Agua con gas: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 0,001 mg. de hierro.
- Gaseosa: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,001 mg. de hierro.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.