En la siguiente lista puedes ver yogures y leches fermentadas con la mayor cantidad de vitamina B7 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Yogurt desnatado natural: La proporción de vitamina B7 que aporta este alimento es de 2,9 ug. por cada 100 gramos.
- Yogurt natural entero: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 2,6 ug. de vitamina B7.
- Yogurt desnatado con fruta: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B7 de 2,3 ug. en cada 100 gramos.
- Yogurt desnatado de sabores: La vitamina B7 que aportan 100 gramos de este alimento es 2,2 ug.
- Yogurt con fruta entero: El aporte de vitamina B7 de 100 gramos de este alimento es de 2,0 ug.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.