En la siguiente lista puedes ver verduras congeladas con la mayor cantidad de vitamina B7 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Guisantes congelados: La proporción de vitamina B7 que aporta este alimento es de 0,4 ug. por cada 100 gramos.
- Espinacas congeladas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 0,1 ug. de vitamina B7.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.