En esta página puedes ver una tabla comparativa con las principales propiedades nutricionales de la sepia y el queso idiazabal. El conocer la diferencia de nutrientes que contienen estos alimentos, te ayudará a planificar tu dieta para que sea más equilibrada y saludable.
Además de comparar los nutrientes de la sepia con los nutrientes el queso idiazabal, también puedes comparar los nutrientes de otros alimentos usando el comparador de alimentos. Mediante el comparador de alimentos, podrás encontrar los alimentos más adecuados para tí.
Si haces click sobre las imágenes de los alimentos de la comparativa, podrás ver información detallada de sus características y propiedades nutricionales.
 sepia |  queso idiazabal | |
|---|---|---|
| Calorías | 75,30 kcal. | 443 kcal. |
| Grasa | 0,90 g. | 38,90 g. |
| Colesterol | 110 mg. | 90 mg. |
| Sodio | 387 mg. | 443 mg. |
| Carbohidratos | 0,70 g. | 0,00 g. |
| Fibra | 0 g. | 0 g. |
| Azúcares | 0,70 g. | 0,00 g. |
| Proteínas | 16,10 g. | 23,30 g. |
| Vitamina A | 25 ug. | 437 ug. |
| Vitamina C | 0 mg. | 0,00 mg. |
| Vitamina B12 | 2 ug. | 1,50 ug. |
| Calcio | 27 mg. | 757 mg. |
| Hierro | 0,80 mg. | 0,50 mg. |
| Vitamina B3 | 6,75 mg. | 7,20 mg. |
La cantidad de nutrientes de esta tabla corresponden a 100 gramos de sepia y la misma cantidad de queso idiazabal. Recuerda que los valores nutricionales pueden variar dependiendo del tipo de alimento y la preparación. Cocinar los alimentos puede modificar los valores de sus nutrientes. Los valores de nutrientes de la sepia y el queso idiazabal presentados en esta tabla son únicamente orientativos. Haz click en las imágenes de los alimentos sobre la tabla de nutrientes si quieres ver más detalles sobre las propiedades nutricionales de la sepia y el queso idiazabal.
Compara los nutrientes de la sepia con otros alimentos
A continuación puedes comparar las propiedades de la sepia con otros alimentos relacionados. Haz click en la imagen para ver la tabla comparativa de nutrientes de la sepia y cada alimento.
| Abadejo | Atún | Atún en aceite |
|---|---|---|
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Aquí podrás encontrar los alimentos más adecuados para tí de acuerdo a tus necesidades nutricionales con el fin de conseguir una dieta sana y equilibrada.
Haz click en el siguiente enlace para ver más comparativas de nutrientes de la sepia con los nutrientes de otros almientos. También puedes usar el comparador de alimentos para comparar las propiedades nutricionales de dos alimentos cualquiera.