En la siguiente lista puedes ver mariscos y derivados con la mayor cantidad de vitamina B7 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Ostras: La proporción de vitamina B7 que aporta este alimento es de 10,0 ug. por cada 100 gramos.
- Bogavante: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 4,5 ug. de vitamina B7.
- Vieira: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B7 de 1,1 ug. en cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.