En la siguiente lista puedes ver granos y harinas con la menor cantidad de calorías de su categoría ordenados de menor a mayor por cantidad de este nutriente:
- Maíz en grano hervido en lata: La cantidad de calorías que tiene este alimento es de 102,3 kcal. por cada 100 gramos.
- Mazorca de maíz cocida: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 120 kcal. de calorías.
- Salvado de trigo: Este alimento tiene una cantidad de calorías de 273 kcal. en cada 100 gramos.
- Harina integral de trigo: Este alimento sólamente aporta 322 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Harina de trigo: El calorías que aportan 100 gramos de este alimento es 341 kcal.
- Harina de maíz: El aporte de calorías de 100 gramos de este alimento es de 343 kcal.
- Mazorca de maíz cruda: La cantidad de calorías que contiene este alimento es de 346 kcal. por cada 100 gramos.
- Arroz blanco de cocción rapida: Este alimento contiene tan sólo 349 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Arroz integral: Este alimento únicamente proporciona una cantidad de 350 kcal. de calorías por cada 100 gramos.
- Semola de trigo: La cantidad de calorías que tiene este alimento es de 351 kcal. por cada 100 gramos.