En la siguiente lista puedes ver granos y harinas con la mayor cantidad de vitamina A de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Harina de maíz: La proporción de vitamina A que aporta este alimento es de 50,0 ug. por cada 100 gramos.
- Mazorca de maíz cocida: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 20,0 ug. de vitamina A.
- Mazorca de maíz cruda: Este alimento tiene una cantidad de vitamina A de 19,0 ug. en cada 100 gramos.
- Maíz en grano hervido en lata: La vitamina A que aportan 100 gramos de este alimento es 18,0 ug.
- Germen de trigo: El aporte de vitamina A de 100 gramos de este alimento es de 10,33 ug.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.