En esta página puedes ver una tabla comparativa con las principales propiedades nutricionales de las espinacas en conserva y las galletas integrales. El conocer la diferencia de nutrientes que contienen estos alimentos, te ayudará a planificar tu dieta para que sea más equilibrada y saludable.
Además de comparar los nutrientes de las espinacas en conserva con los nutrientes las galletas integrales, también puedes comparar los nutrientes de otros alimentos usando el comparador de alimentos. Mediante el comparador de alimentos, podrás encontrar los alimentos más adecuados para tí.
Si haces click sobre las imágenes de los alimentos de la comparativa, podrás ver información detallada de sus características y propiedades nutricionales.
 espinacas en conserva |  galletas integrales | |
|---|---|---|
| Calorías | 20,68 kcal. | 427 kcal. |
| Grasa | 0,40 g. | 21,20 g. |
| Colesterol | 0 mg. | 0 mg. |
| Sodio | 170 mg. | 300 mg. |
| Carbohidratos | 0,52 g. | 42,90 g. |
| Fibra | 1,30 g. | 12,50 g. |
| Azúcares | 0,52 g. | 15,40 g. |
| Proteínas | 3,12 g. | 10 g. |
| Vitamina A | 13,72 ug. | 0,00 ug. |
| Vitamina C | 9,59 mg. | 0 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | 0 ug. |
| Calcio | 145,80 mg. | 333 mg. |
| Hierro | 2,82 mg. | 15 mg. |
| Vitamina B3 | 2,08 mg. | 2,40 mg. |
La cantidad de nutrientes de esta tabla corresponden a 100 gramos de espinacas en conserva y la misma cantidad de galletas integrales. Recuerda que los valores nutricionales pueden variar dependiendo del tipo de alimento y la preparación. Cocinar los alimentos puede modificar los valores de sus nutrientes. Los valores de nutrientes de las espinacas en conserva y las galletas integrales presentados en esta tabla son únicamente orientativos. Haz click en las imágenes de los alimentos sobre la tabla de nutrientes si quieres ver más detalles sobre las propiedades nutricionales de las espinacas en conserva y las galletas integrales.
Compara los nutrientes de las espinacas en conserva con otros alimentos
A continuación puedes comparar las propiedades de las espinacas en conserva con otros alimentos relacionados. Haz click en la imagen para ver la tabla comparativa de nutrientes de las espinacas en conserva y cada alimento.
| Acelgas | Acelgas en conserva | Algas agar desecadas |
|---|---|---|
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Aquí podrás encontrar los alimentos más adecuados para tí de acuerdo a tus necesidades nutricionales con el fin de conseguir una dieta sana y equilibrada.
Haz click en el siguiente enlace para ver más comparativas de nutrientes de las espinacas en conserva con los nutrientes de otros almientos. También puedes usar el comparador de alimentos para comparar las propiedades nutricionales de dos alimentos cualquiera.