El hierro es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del hierro.
En la siguiente lista puedes ver cereales de desayuno con la mayor cantidad de hierro de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Cereales de desayuno con base de arroz integral: La proporción de hierro que aporta este alimento es de 23,3 mg. por cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de arroz, trigo integral y frutas rojas: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 23,3 mg. de hierro.
- Cereales de desayuno variados con miel: Este alimento tiene una cantidad de hierro de 11,9 mg. en cada 100 gramos.
- Cereales de desayuno con base de trigo y frutas: El hierro que aportan 100 gramos de este alimento es 11,7 mg.
- Barritas de cereales con pepitas de chocolate: El aporte de hierro de 100 gramos de este alimento es de 11,0 mg.
- Barritas de cereales con frutas rojas: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 11,0 mg. de hierro.
- Barritas de cereales con melocotón y albaricoque: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 10,0 mg.
- Cereales de desayuno salvado de trigo completo: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 8,8 mg. de hierro.
- Cereales de desayuno con base de arroz: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 7,9 mg. de hierro.
- Cereales de desayuno con base de arroz y chocolate: Este alimento proporciona a nuestro organismo 7,9 mg. de hierro por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.