En la siguiente lista puedes ver yogures y leches fermentadas con la mayor cantidad de vitamina D de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Yogurt natural entero azucarado: La proporción de vitamina D que aporta este alimento es de 0,35 ug. por cada 100 gramos.
- Activia: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 0,2 ug. de vitamina D.
- Activia con frutas: Este alimento tiene una cantidad de vitamina D de 0,15 ug. en cada 100 gramos.
- Yogurt liquido natural azucarado: La vitamina D que aportan 100 gramos de este alimento es 0,12 ug.
- Yogurt liquido con pulpa de fruta: El aporte de vitamina D de 100 gramos de este alimento es de 0,1 ug.
- Yogurt natural entero: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 0,06 ug. de vitamina D.
- Yogurt entero de sabores: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 0,05 ug.
- Yogurt griego: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 0,05 ug. de vitamina D.
- Activia desnatado con frutas: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 0,05 ug. de vitamina D.
- Yogurt con fruta entero: Este alimento proporciona a nuestro organismo 0,04 ug. de vitamina D por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.