A coninuación, se muestran las vitaminas de la avellana con cáscara, uno de los alimentos pertenecientes a la categoría de de los frutos secos:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Ácido fólico añadido | 0 ug. | Vitamina A | 4,80 ug. |
| Alfa caroteno | 0 ug. | Vitamina B1 | 0,39 mg. |
| Alfatocoferol | 26 mg. | Vitamina B12 | 0 ug. |
| Beta caroteno | 29 ug. | Vitamina B2 | 0,21 mg. |
| Beta criptoxantina | 0 ug. | Vitamina B3 | 3,83 mg. |
| Betacaroteno | 29 ug. | Vitamina B5 | 1,20 ug. |
| Betatocoferol | 0 mg. | Vitamina B6 | 0,59 mg. |
| Caroteno | 29 ug. | Vitamina B7 | 76 ug. |
| Deltatocoferol | 0 mg. | Vitamina B9 | 71 ug. |
| Folatos alimentarios | 71 ug. | Vitamina C | 3 mg. |
| Gammatocoferol | 1,90 mg. | Vitamina D | 0 ug. |
| Niacina preformada | 1,10 mg. | Vitamina E | 26,19 mg. |
| Retinol | 0 ug. | Vitamina K | 9 ug. |
| Tocoferoles totales | 28 mg. |
La cantidad de vitaminas que muestra esta tabla corresponde a 100 gramos de avellana con cáscara.
A continuación se muestra el porcentaje de la cantidad diaria recomendada de vitaminas que aportan 100 gramos de avellana con cáscara a nuestra dieta:
- Vitamina A: 1%
- Vitamina B1: 35%
- Vitamina B2: 15%
- Vitamina B3: 24%
- Vitamina B6: 42%
- Vitamina B9: 36%
- Vitamina C: 4%
- Vitamina E: 218%
- Vitamina K: 12%
La cantidad diaria recomendada se especifica de acuerdo a la legislación española (Real Decreto 1487/2009, de 26 de septiembre).
Además de las vitaminas de la avellana con cáscara, puedes ver otras tablas nutricionales de este fruto seco seleccionando el correspondiente enlace de la siguiente lista:
Vitaminas de alimentos relacionados con la avellana con cáscara
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de vitaminas de alimentos relacionados con la avellana con cáscara:
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| Vitaminas del albaricoque seco | Vitaminas de la almendra frita salada sin cáscara | Vitaminas de la almendra sin cáscara |