Salmonete

Alimentos

Descubre cuáles son las propiedades nutricionales que tienen los alimentos

Información general acerca del salmonete

Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del salmonete a modo de resumen.

Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del salmonete además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.

Salmonete

Las proporciones de los nutrientes del salmonete pueden variar según el tipo y la cantidad del pescado, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del salmonete, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.

Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con salmonete sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.

En esta página también podrás las características del salmonete con otros alimentos.

Propiedades del salmonete

Entre los alimentos de la categoría de los pescados y derivados que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el .

Este alimento, pertenece al grupo de los pescado azul.

A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el salmonete a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.

El salmonete es un alimento rico en yodo ya que 100 g. de este pescado contienen 190 mg. de yodo.

Entre las propiedades nutricionales del salmonete cabe destacar que tiene los siguientes nutrientes: 0,30 mg. de hierro, 18,70 g. de proteínas, 66 mg. de calcio, 0 g. de fibra, 340 mg. de potasio, 0,30 mg. de zinc, 0 g. de carbohidratos, 30 mg. de magnesio, 91 mg. de sodio, 9 ug. de vitamina A, 0,08 mg. de vitamina B1, 0,07 mg. de vitamina B2, 4,20 mg. de vitamina B3, 0,46 ug. de vitamina B5, 0,42 mg. de vitamina B6, 0 ug. de vitamina B7, 11 ug. de vitamina B9, 2 ug. de vitamina B12, 0 mg. de vitamina C, 0,80 ug. de vitamina D, 0,51 mg. de vitamina E, 0,30 ug. de vitamina K, 220 mg. de fósforo, 109 kcal. de calorías, 70 mg. de colesterol, 3,80 g. de grasa, 0 g. de azúcar y 0 mg. de purinas.

Beneficios del salmonete

La abundancia de yodo que se puede encontrar en este pescado, es beneficiosa para nuestro metabolismo, regulando nuestro nivel de energía y el correcto funcionamiento de las células. Además, el yodo del salmonete, ayuda a cuidarnos por dentro, regulando nuestro colesterol. Al ser un alimento rico en yodo, también ayuda a procesar los hidratos de carbono, fortalecer el cabello, la piel y las uñas.

Tablas de información nutricional del salmonete

A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del salmonete así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del salmonete. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.

Calorías109 kcal.
Grasa3,80 g.
Colesterol70 mg.
Sodio91 mg.
Carbohidratos0 g.
Fibra0 g.
Azúcares0 g.
Proteínas18,70 g.
Vitamina A9 ug.Vitamina C0 mg.
Vitamina B122 ug.Calcio66 mg.
Hierro0,30 mg.Vitamina B34,20 mg.

La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este pescado.

Alimentos relacionados con el salmonete

A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este pescado. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:

Si lo deseas, también puedes comparar el salmonete con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del salmonete y el alimento seleccionado.

Ver más comparativas de nutrientes del salmonete

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