En la siguiente lista puedes ver pescados en conserva con la mayor cantidad de vitamina B9 de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Anchoas en aceite: La proporción de vitamina B9 que aporta este alimento es de 18,5 ug. por cada 100 gramos.
- Atún en aceite: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 16,8 ug. de vitamina B9.
- Atún en escabeche: Este alimento tiene una cantidad de vitamina B9 de 16,0 ug. en cada 100 gramos.
- Bonito en aceite: La vitamina B9 que aportan 100 gramos de este alimento es 15,5 ug.
- Bonito en aceite de soja: El aporte de vitamina B9 de 100 gramos de este alimento es de 15,0 ug.
- Sardinas en tomate: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 13,0 ug. de vitamina B9.
- Sardinas en aceite: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 8,7 ug.
- Atún al natural: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 7,0 ug. de vitamina B9.
- Sardinas en escabeche: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 7,0 ug. de vitamina B9.
- Caballa en aceite: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1,0 ug. de vitamina B9 por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.