El potasio es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del potasio.
En la siguiente lista puedes ver pescado azul con la mayor cantidad de potasio de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Trucha: La proporción de potasio que aporta este alimento es de 480,0 mg. por cada 100 gramos.
- Palometa: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 430,0 mg. de potasio.
- Carpa: Este alimento tiene una cantidad de potasio de 387,0 mg. en cada 100 gramos.
- Caballa: El potasio que aportan 100 gramos de este alimento es 386,0 mg.
- Atún: El aporte de potasio de 100 gramos de este alimento es de 363,0 mg.
- Arenque: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 360,0 mg. de potasio.
- Jurel: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 360,0 mg.
- Sardina: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 360,0 mg. de potasio.
- Sargo: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 350,0 mg. de potasio.
- Pez espada: Este alimento proporciona a nuestro organismo 342,0 mg. de potasio por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.