El yodo es un mineral que necesita nuestro organismo para su funcionamiento y se puede encontrar en multitud de alimentos. A través del siguiente enlace, podrás ver más información y propiedades del yodo.
En la siguiente lista puedes ver panes con la mayor cantidad de yodo de su categoría ordenados de mayor a menor por cantidad de este nutriente:
- Pan de centeno: La proporción de yodo que aporta este alimento es de 8,5 mg. por cada 100 gramos.
- Pan blanco tostado: 100 gramos de este alimento, aportan a nuestro organismo 7,0 mg. de yodo.
- Pan blanco tostado sin sal: Este alimento tiene una cantidad de yodo de 7,0 mg. en cada 100 gramos.
- Baguette: El yodo que aportan 100 gramos de este alimento es 6,0 mg.
- Pan blanco sin sal: El aporte de yodo de 100 gramos de este alimento es de 5,0 mg.
- Pan de molde integral: En cada 100 gramos de este alimento, se puede encontrar 5,0 mg. de yodo.
- Pan blanco: Por cada 100 gramos consumidos de este alimento, nuestro organismo puede extraer hasta 4,7 mg.
- Pan de molde: Al consumir este alimento, 100 gramos proporcionan a nuestro organismo 4,7 mg. de yodo.
- Pan de hamburguesa: 100 gramos consumidos de este alimento, proporcionan a nuestro organismo 2,6 mg. de yodo.
- Pan integral: Este alimento proporciona a nuestro organismo 1,0 mg. de yodo por cada 100 gramos.
Recuerda que la cantidad de este y otros nutrientes puede no ser del todo exacta y puede variar según la preparación de los alimentos.