La siguiente tabla muestra una lista de la cantidad de los principales nutrientes de las espinacas:
| Nutriente | Cantidad | Nutriente | Cantidad |
|---|---|---|---|
| Acido fitíco | 0 g. | Fosfocolina | 37 mg. |
| Grasas saturadas | 0,03 g. | Grasas monoinsaturadas | 0,02 g. |
| Adenina | 23 mg. | Grasas poliinsaturadas | 0,16 g. |
| Agua | 93,90 g. | Guanina | 26 mg. |
| Alcohol | 0 g. | Licopeno | 0 ug. |
| Cafeína | 0 mg. | Grasa | 0,30 g. |
| Calorías | 20,74 kcal. | Luteína | 5118,38 ug. |
| Carbohidratos | 0,61 g. | Proteínas | 2,63 g. |
| Colesterol | 0 mg. | Purinas | 57 mg. |
| Fibra insoluble | 1,80 g. | Quercetina | 0 mg. |
| Fibra soluble | 0,80 g. | Teobromina | 0 mg. |
| Fibra | 2,58 g. | Zeaxantina | 0 ug. |
La cantidad de estos nutrientes corresponde a 100 gramos de espinacas.
Otras tablas nutricionales de esta verdura:
Nutrientes de alimentos relacionados con las espinacas
A continuación se muestra una lista enlaces a las tablas de nutrientes de alimentos relacionados con las espinacas:
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| Nutrientes de las acelgas | Nutrientes de las acelgas en conserva | Nutrientes de las alcachofas congeladas |