Información general acerca del nabo
El nabo es un alimento que contienen 1 gramos de proteínas, 4,66 gramos de carbohidratos, 3,97 gramos de azúcar por cada 100 gramos y no tienen grasa, aportando 31,60 calorias a la dieta. Entre sus nutrientes también se encuentran las vitaminas B9, C, B7 y B3.
Esta página recopila información sobre las características nutricionales y otras propiedades del nabo a modo de resumen. Aquí podrás encontrar información sobre las proteínas, vitaminas y minerales del nabo además de otros nutrientes como fibra, calorías o colesterol.
Las proporciones de los nutrientes del nabo pueden variar según el tipo y la cantidad del alimento, además de otros factores que puedan intervenir en la modificación de sus nutrientes. Recuerda que según la preparación del nabo, pueden variar sus propiedades y características nutricionales.
Puedes utilizar esta información para conocer el aporte en tu dieta de este u otros alimentos. Esta información te puede ayudar comer mejor peparando recetas con nabo sanas y nutritivas, sin embargo, la información sobre este y otros alimentos ha sido obtenida de diversas fuentes y podría no ser totalmente exacta por lo que debes consultar a tu médico o un nutricionista antes de comenzar cualquier régimen o hacer cambios drásticos en tu dieta.
En esta página también podrás las características del nabo con otros alimentos.
Propiedades del nabo
Entre los alimentos de la categoría de las verduras y hortalizas que tenemos disponibles entre los alimentos en nuestra tienda o supermercado habitual, se encuentra el nabo.
Este alimento, pertenece al grupo de los tubérculos y raíces.
A continuación puedes ver información sobre las características nutricionales, propiedades y beneficios que aporta el nabo a tu organismo, así como la cantidad de cada uno de sus principales nutrientes.
Entre las propiedades nutricionales del nabo cabe destacar que 100 gramos de nabo tienen los siguientes nutrientes:
- 0,38 mg. de hierro.
- 1 g. de proteínas.
- 45 mg. de calcio.
- 3,49 g. de fibra.
- 269 mg. de potasio.
- 2 mg. de yodo.
- 0,23 mg. de zinc.
- 4,66 g. de carbohidratos.
- 14 mg. de magnesio.
- 58 mg. de sodio.
- 0 ug. de vitamina A.
- 0,04 mg. de vitamina B1.
- 0,05 mg. de vitamina B2.
- 0,68 mg. de vitamina B3.
- 0,20 ug. de vitamina B5.
- 0,08 mg. de vitamina B6.
- 2 ug. de vitamina B7.
- 20 ug. de vitamina B9.
- 0 ug. de vitamina B12.
- 20 mg. de vitamina C.
- 0 ug. de vitamina D.
- trazas de vitamina E.
- 0,10 ug. de vitamina K.
- 41 mg. de fósforo.
- 31,60 kcal. de calorías.
- 0 mg. de colesterol.
- 0,22 g. de grasa.
- 3,97 g. de azúcar.
- 0 mg. de purinas.
Tablas de información nutricional del nabo
A continuación se muestra una tabla con el resumen de los principales nutrientes del nabo así como una lista de enlaces a tablas que muestran los detalles de sus propiedades nutricionales del nabo. En ellas se incluyen sus principales nutrientes así como como la proporción de cada uno.
| Calorías | 31,60 kcal. | ||
|---|---|---|---|
| Grasa | 0,22 g. | ||
| Colesterol | 0 mg. | ||
| Sodio | 58 mg. | ||
| Carbohidratos | 4,66 g. | ||
| Fibra | 3,49 g. | ||
| Azúcares | 3,97 g. | ||
| Proteínas | 1 g. | ||
| Vitamina A | 0 ug. | Vitamina C | 20 mg. |
| Vitamina B12 | 0 ug. | Calcio | 45 mg. |
| Hierro | 0,38 mg. | Vitamina B3 | 0,68 mg. |
La cantidad de los nutrientes que se muestran en las tablas anteriores, corresponde a 100 gramos de este alimento.
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Alimentos relacionados con el nabo
A continuación se muestran algunos alimentos que tienen relación con este alimento. Puedes ver más información sobre ellos haciendo click en su imagen:
| Patatas nuevas | Patatas viejas | Rábano |
|---|---|---|
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| Comparar | Comparar | Comparar |
Si lo deseas, también puedes comparar el nabo con otro alimento seleccionándolo en el desplegable a continuación. Una vez seleccionado, haz click en el botón "comparar" y podrás ver una comparativa de las propiedades nutricionales del nabo y el alimento seleccionado.
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